キレイを維持するコツ
美と健康の化学反応が起きます。
綺麗を維持するコツ♪
せっかくキレイになれてもそれを維持するのはとても難しくないですか？
でも実はとても簡単にキレイって維持することができます。
まず１つ目は『毎日５分程度の運動をする』
え？それだけ？と思いますが、とにかく毎日継続させることがとても大切！
皆さんはじめに張り切ってしまい、とてもキツイ運動を取り入れてしまいがちです。
結局続かず三日坊主という結果に・・・
それよりも５分程度の運動を継続させることが体がそれを覚えていきます。
もちろん慣れてきたら１０分、２０分、３０分と長くしていくのもとても効果的です。
無理をせずに自分のライフスタイルに合った、運動を取り入れましょう。
２つ目は『間食はドライフルーツ』
間食は普通ダイエットの天敵とされています。
ですが、どうしても甘い物を食べたい・・・という時もありますよね？
我慢もダイエットの天敵です。イライラして肌荒れが起こってしまうこともあります。
もちろんケーキやクッキーを食べるのはＮＧです✗
そこで食べて頂きたいのが『ドライフルーツ』です。
ドライフルーツは専門店も増えてきているくらい注目されています！
甘くておいしいのにお肌にも体にもいいということでどうしても食べたいときはドライフルーツを食べましょう。
注意点としては、添加物や砂糖が入っているものは選ばないでください。
人気が出てきたことで、沢山のドライフルーツが流通しています。
その中にはフルーツの素材を生かしているものもあれば、
添加物や砂糖を加えて美味しくしているものもあります。
ドライフルーツを選ぶときは気を付けてください。
いかがでしたでしょうか？
無理をせずに自分に合った維持の方法を見つけて、キレイを保っていきましょう。
お客様のニーズに対応できるエステプランを
豊富にご用意しています。
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