キレイを維持するコツ
美と健康の化学反応が起きます。
2018.5.10
お腹がすぐすく原因①
沢山食べたのに、もうお腹が空いている…
そんなことってありませんか？
血糖値の高下はもちろん一つの原因としてありますが、実は他にもいくつか原因があるのです。
今日は「他の原因①」についてお話してゆきます。
他の原因①水分不足
体内で水分不足になると、脳にその信号が送られるのですが、水分不足と空腹感が間違って認識されてしまうことがあります。
そのため、実は水分不足なのに空腹であると感じてしまい食べ過ぎてしまうのです。
食事によって水分補給ができ、口内も乾燥せずに唾液が出るので勘違いしがちになるそうです。
食事を摂ったその後に空腹を感じる場合は、この水分不足が原因である場合が多いのです。
対策としては一気に飲むのではなく、こまめに水分補給をすることです。
知らず識らずのうちの水分不足を無くして、過食を防いでいきましょう。
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