キレイを維持するコツ キレイを維持するコツ

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美と健康の化学反応が起きます。 美と健康の化学反応が起きます。 美と健康の化学反応が起きます。

2018.6.02

お腹がすぐすく原因②

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お腹がすぐすく原因②栄養不足

 

栄養素が充分に足りていないがために、実際は空腹ではないのに空腹であると感じてしまうことがあります。

脳は特定の栄養素だけが足りていなくても、空腹であるという信号を出します。

そのため、不足している栄養素だけではなく、必要以上の食事を摂ることになってしまいます。

この特定の栄養素不足によっておきる空腹感は、タンパク質が原因となっている場合が多いそうです。

食事をしっかり摂っていても空腹感を感じるという人は、タンパク質を意識的に摂取するようにしてみましょう。

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