キレイを維持するコツ 美と健康の化学反応が起きます。 すべてを表示 健康を保つコツ ダイエットのコツ 美肌を保つコツ 食生活・食品 2019.7.25 健康を保つコツ ダイエットのコツ 食生活・食品 健康リズム②栄養素の働きと摂取割合 ☆糖質 1g当たり4kcalのエネルギーが発生します。 脂質などと比べると消化・吸収が速いので、エネルギー源として即効性があります。 ... 続きを読む→ 記事の続きを読む 2019.6.08 健康を保つコツ 健康リズム①食事のリズム 理想の食事のリズムは ご存知の通り、朝・昼・晩 規則正しく1日3回。 今回は「食事をするという事の意味」を考えていきたいと思... 続きを読む→ 記事の続きを読む 2019.1.25 健康を保つコツ ダイエットのコツ 下半身を鍛える 下半身を鍛える 今日は下半身を鍛えるお話をしていきます。 例えば正しいスクワットを毎日回数を増やしながら行うと 確かに 1日目・2日目は、しんどい・だるい・もう... 続きを読む→ 記事の続きを読む 2018.11.05 健康を保つコツ 食生活・食品 腸のはなし2 腸のはなし2 唐突ですが、腸は実は「体外」です。 消化に携わるいわゆる”消化管”は文字通り「中空のパイプ」で、ちくわのような状態になっていま... 続きを読む→ 記事の続きを読む 2018.9.06 健康を保つコツ 食生活・食品 腸のはなし 1 腸のはなし 1 ☆腸の時代 有名科学誌で、過去十数年間の科学上の十大成果の一つに、宇宙や気候変動の研... 続きを読む→ 記事の続きを読む 2018.7.30 健康を保つコツ ダイエットのコツ お腹がすぐすく原因④ お腹がすぐすく原因④ 【糖質過多】 糖分の摂り過ぎにより、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が遅れ 空腹感を... 続きを読む→ 記事の続きを読む 2018.7.17 健康を保つコツ ダイエットのコツ お腹がすぐすく原因③ お腹がすぐすく原因③ 【睡眠不足】 空腹は食事からだけではなく、睡眠不足が原因で感じる場合もあります。 これは睡眠不足によって、体内に... 続きを読む→ 記事の続きを読む 2018.6.02 健康を保つコツ ダイエットのコツ お腹がすぐすく原因② お腹がすぐすく原因②栄養不足 栄養素が充分に足りていないがために、実際は空腹ではないのに空腹であると感じてしまうことがあります。 脳は特定の... 続きを読む→ 記事の続きを読む 2018.5.10 健康を保つコツ ダイエットのコツ お腹がすぐすく原因① 沢山食べたのに、もうお腹が空いている… そんなことってありませんか? 血糖値の高下はもちろん一つの原因としてありますが、実は他にもいくつか原... 続きを読む→ 記事の続きを読む 2018.4.12 健康を保つコツ ダイエットのコツ 筋トレの価値 皆さんは筋トレをしていますか? お仕事をされていると思うように時間が取れなかったり、やり始めても継続する気持ちは体調や天気にまで左右されてしまいます。 なんとな... 続きを読む→ 記事の続きを読む 健康を保つコツ ダイエットのコツ 美肌を保つコツ 食生活・食品 人気のある記事 2016.4.07 冷え性の方に★ジンジャースープ 身体がぽっかぽかに温まる色々なショウガレシピです。特に冷え性がひどくて悩んで... 2016.4.05 「食物繊維もたっぷり♪」ヘルシージャーサ... 豆と野菜たっぷりのカラフルなジャーサラダ。不足しがちな食物繊維をたっぷりとれ... 2016.7.01 美肌&美白キープの生活習慣 美肌&美白キープの生活習慣 蒸し暑い夏(汗)いかがお過ごしですか? この季... 2016.8.18 美肌づくりは頭皮から 美肌作りってそんなところから? って言う、意外な頭皮のお話です。 ... 2016.6.30 紫外線!! 紫外線にも種類があるってご存じでしたか? 実は三種類もあるんです!... お客様のニーズに対応できるエステプランを豊富にご用意しています。 プランニング 月額制エステ ステップアッププラン ブライダル オーダーメイドコース ファスティング DNA分析 初回体験