キレイを維持するコツ
美と健康の化学反応が起きます。
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2015.12.18
寝つきが悪い・夜更かしをしてしまいます…...
その原因は、睡眠に深く関わる自律神経かもしれません。夜遅くまでテレビやパソコンを見ていたり、携帯電話を使用したりすると、主に昼に活性化される神経(交感神経)が働いてしまい、寝つきが...
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2015.12.18
定期的な運動は必要ですか?
定期的に運動をすることで、筋肉をつけて基礎代謝を上げることができます。長時間の運動が難しい方でも続けやすい、1日10分程度の簡単な運動やストレッチをサロンにてアドバイスしております...
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2015.12.18
間食がやめられません!
お菓子などの代わりに、加工されていないドライフルーツやナッツなどを食べるようにしましょう。また、ケーキなど高カロリーなものを食べてしまった時は、その前後の食事で調整するように心掛け...
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2015.12.18
濃い味付けがやめられません…
味付けが濃いということは、塩分を過剰に摂取している可能性があります。塩分を摂取しすぎると、水分の代謝が悪くなり、むくみの原因となります。少しずつ濃い味付けを止めていくことを心掛けて...
