キレイを維持するコツ
美と健康の化学反応が起きます。
美肌&美白キープの生活習慣
美肌&美白キープの生活習慣 蒸し暑い夏(汗)いかがお過ごしですか?
この季節は女性にとって最大の敵(!)とも言える紫外線が気になります。
美肌&美白のためにUVカットはかかせませんが 今回は美しい肌をキープするための生活習慣についてお話ししていきます。
1、美白のためには、まず入浴??
えっ?!という声が聞こえてきそうなタイトルですが^^; シミの発生原因は確かにUVや刺激などです。 ではシミがそこに居座り続ける原因を考えた時 新陳代謝が悪くなっていることがシミ定着の原因なのです。 入浴をゆっくりして頂くことで新陳代謝を活発にしましょう。 湯舟につかり汗を流して血行促進 毛穴が開き、汚れやつまりの解消にもなります。 今まで守ってくれた古い角質には感謝をしつつ^^取り除きましょう。
2、おいしい美白
ビタミンCやポリフェノールなど美白に良い食品はたくさんあります。
夏という季節がらを考えると、トマトやスイカなどがおすすめです。
これらはリコピンという抗酸化成分が豊富で UVによる老化(肌の酸化)をふせいでくれます^^
おいしく摂りながら美しくなりましょう。
3、ゴールデンタイムの睡眠
夜10時~深夜2時、お肌の生まれ変わりが活発に行われる時間です。
成長ホルモンがどんどん出て、お肌も身体もメンテナンスに集中する時間。
だから他のことにエネルギーを使わず、この時間にしっかり眠って きっちりメンテナンスすることが美容&健康にはとても大事なことなのです。
4、美白化粧品と保湿化粧品、そして紫外線対策
攻めと守りといったところでしょうか^^
バッチリ保湿をし、紫外線に対しての抵抗力を上げる 日焼け止め+日傘などでガッチリガード そして就寝前には美白ケアを 一生お付き合いしていくお肌を大切に守ってあげましょう^^