2018.7.17
お腹がすぐすく原因③
お腹がすぐすく原因③
【睡眠不足】
空腹は食事からだけではなく、睡眠不足が原因で感じる場合もあります。
これは睡眠不足によって、体内に欲しい・食べたい…などの欲求を出す物質が増えることが原因です。
この物質はアラキドノイルグリセロールなどと呼ばれています。
この物質によって食欲が増進され空腹を感じることになるのです。
毎年言っているように思いますが、とにかく今年の夏は暑いので、夜は寝苦しく睡眠不足になりがちです。
空調を整えて睡眠不足をコントロールして過食も防いでいきましょう!