キレイを維持するコツ
美と健康の化学反応が起きます。
2017.2.04
睡眠
睡眠のお話し
起きている時はほぼ届くことのなかった栄養が、睡眠中には肌へ行き渡るようになります。
寝始めて約3時間の間に美肌ホルモンといわれる「成長ホルモン」が大量に分泌されます。
この成長ホルモンによって身体を修復するのですが、このためには最低6時間の睡眠が必要とされています。
睡眠が足りないと身体を修復しきず、頭痛・めまい・肌荒れなどが出てくることに…。
眠りの深さも含めて、充分な睡眠をとることが成長ホルモンの分泌量を増やします。
寝る前は
柔らかな間接照明だけで過ごしたり
アロマの香りで気持ちを穏やかにしたり
眠気を誘うホットミルクやカモミールティーなども有効です。
脳・心…共にリラックスできる環境作り、大切なあなたのためにしてあげてくださいね。
お客様のニーズに対応できるエステプランを
豊富にご用意しています。
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