キレイを維持するコツ
美と健康の化学反応が起きます。
2018.2.09
冷えの改善ポイント
寒い日が続いていますね。
冷えやすい方にとってはとても厳しい季節です。
今回はその「冷え」についてのお話です。
季節・温度による冷えの原因は
外気温が下がる→
熱の放散を防ぐため、手足や体表血管が収縮し血流が低下する→
末梢の体温が下がる→
冷え
…と、こうなります。
その他の原因としては
・筋肉量が少ない。
・運動量が少ない。
・胃腸の働きが弱い。
…これらはいずれも体内で熱を作りにくい状態にあるということです。
改善ポイントはズバリ！
・温浴
・マッサージ
・身体を温める食事(写真のようなジンジャースープなど)
・有酸素運動
・もちろん防寒対策
・ストレスの解消(血流の妨げになる)
身体の外側からも内側からもケアしていくのがやはり早道といえます。
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